运动指导-糖尿病

体育锻炼时间一般建议在饭后1—2小时开始较好，这时血糖较高，不易发生低血糖，最好每天三餐后都锻炼。空腹运动易发生低血糖，餐后立即运动影响消化、吸收，都不适宜此时锻炼。...

运动指导 · 2024-01-14 16:51

摘要：运动的“节奏”：糖尿病饭后运动量要注意调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。⒈运动的项目：糖尿病饭后运...

运动指导 · 2024-01-14 16:51

尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。尽量避免在大腿等运动时需要剧烈...

运动指导 · 2024-01-14 16:52

（CoxNewsService）有25年糖尿病病史的TerrenceJacques已经认识到，当血糖因饮食过量而升高时没有必要加大胰岛素的用量，通过加强锻炼也可以达到降血糖的效果。Jacque...

运动指导 · 2024-01-14 16:52

衡量运动量是否适宜有很多种方法，用心率计算是比较简单而实用的方法。那么怎样用心率计算适宜的运动量呢？一般可在运动结束后立即数脉搏，可以数15秒，然后乘以4便得出每分钟心率。运动中的心率保持在（220－...

运动指导 · 2024-01-14 16:51

摘要：行走是一种最简单的运动方式。无需专门的运动器具，也不受时间和场地的限制，对现代人来说，是再合适不过的。”相关人士认为，日常行走的方式非常多样，例如上班少坐一个站进行快步走，回家时多爬楼梯增加身体...

运动指导 · 2024-01-14 16:51

1．定时定量：为防止运动中出现低血糖反应，运动时间应该相对固定，最好在饭后1—2小时运动较为适宜；为有利于血糖控制，避免出现血糖忽高忽低，运动强度也应该相对固定，切忌运动量忽高忽低。2．运动前注射胰岛...

运动指导 · 2024-01-14 16:51

糖尿病会引发许多可怕的疾病：失明、尿毒症、感觉异常、心脏和脑血管的问题……造成糖尿病并不是因为糖吃多了，糖是我们身体的能量来源，而在这个能源转化的过程中，胰岛细胞分泌的胰岛素起着关键作用，一旦胰岛素...

运动指导 · 2024-01-14 16:52

1.做有氧运动（吸入的氧气满足运动时身体氧化的需要），运动量不宜过大。以心率＝170－年龄为宜（例如：60岁，心率＝170－60＝110次/分）。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者，不适合此公...

运动指导 · 2024-01-14 16:52

摘要：一旦运动形成规律后要适当调整饮食和胰岛素剂量，以期三者达到新的平衡。低血糖需及时处理运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等表现，提示可能出现低血糖，不要惊慌。处理如下：立即...

运动指导 · 2024-01-14 16:51